눈떨림 치료법

눈떨림 치료법

눈 떨림 증상은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 흔한 증상 중 하나입니다. 하지만 이러한 눈 떨림 증상이 지속된다면 몸에 이상이 있다는 신호일 수 있으니 주의해야 합니다. 이번 포스팅에서는 눈 떨림 증상과 관련된 질환 및 예방법에 대해 알아보겠습니다.

눈 떨림 증상 원인은 무엇인가요?
눈 떨림 증상은 대부분 마그네슘 부족으로 인해 발생한다고 알려져 있지만 이 밖에도 다양한 원인이 존재합니다. 먼저 수면부족 또는 피로 누적 등으로 인한 일시적인 현상일 수 있으며 카페인 과다 섭취 또한 눈 떨림 증상의 원인이 될 수 있습니다. 만약 충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 눈 떨림 증상이 계속된다면 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

눈 떨림 증상 어떻게 해결하나요?
눈 떨림 증상 완화를 위해서는 규칙적인 생활 습관 유지가 필수적입니다. 특히 비타민B6 성분이 풍부한 바나나, 아보카도, 연어 등을 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다. 또한 스마트폰 화면 밝기를 어둡게 하고 장시간 모니터를 보는 것을 피하는 것이 좋습니다.

마그네슘 영양제 먹으면 괜찮아지나요?
네 괜찮아져요. 다만 일시적으로 효과가 있고 장기적으로는 큰 효과가 없다고 하니 참고하세요. 그리고 한 가지 팁을 드리자면 비타민 B군(B6, B12)등 다른 영양소와의 균형 있는 섭취가 도움이 된다고 하니 종합비타민 같은 걸 챙겨 먹는 것도 좋은 방법입니다.

다른 건강상의 문제로도 눈 밑 떨림이 생길 수 있나요?
몸 전체 근육 경련증상인 경우라면 뇌신경계 질환 혹은 전해질 불균형 및 탈수증세로 인한 신장질환 또는 갑상선 항진증/저하증 일수도 있으니 병원 진료를 받아보시는 걸 추천드려요.

 

눈떨림 완화 방법은 없나요?
우선 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋아요. 잠을 충분히 자고 규칙적인 생활을 하는 것이 도움이 됩니다. 그리고 균형 잡힌 식사를 해야 하는데요, 비타민B군(특히 B6) 섭취가 매우 중요합니다.

 바나나, 견과류, 콩 등 음식물로도 섭취가능하지만 보충제를 통해서도 섭취하면 더욱 편리하겠죠? 마지막으로 마사지를 받는 것도 좋은 방법이에요. 따뜻한 수건으로 찜질을 하거나 눈가 주변을 부드럽게 마사지해 주면 혈액순환 개선에 도움이 된답니다.

 

 바쁜 현대사회에서는 건강관리하기가 쉽지 않아요. 조금만 방심해도 금방 나빠지는 게 건강이잖아요. 작은 습관들을 하나하나 고쳐가면서 미리미리 예방하도록 해요!