우리 몸 중에서 제일 많이 쓰는 곳중 하나인 눈! 우리에게 없어서는 안될 소중한 존재이지만 그만큼 자주 피로해지고 쉽게 손상되기도 해요. 특히나 현대인들에게는 스마트폰과 컴퓨터 등 다양한 전자 기기들이 생활화되어 있어서 눈 건강관리가 더욱더 중요한데요~ 그래서 오늘은 눈건강 지키는 방법에 대해 알려드릴게요!
눈에서도 소리가 나나요?
네! 물론입니다. 사람마다 다르지만 대부분 귀 근처에서 윙윙거리는 소리가 난다고 하는데요. 이 소리는 ‘이명’이라고 합니다. 이명은 외부로부터 청각 자극이 없는데도 불구하고 귓속 또는 머릿속에서 소리가 들리는 증상이에요. 주로 매미소리, 물 흐르는 소리, 바람소리 등 여러 가지 형태로 들린다고 하네요.
이명 원인은 무엇인가요?
이명원인은 아직 정확하게 밝혀진 바 없지만 스트레스성이거나 중이염 같은 염증 질환 후에 발생하기도 하고 노화현상과도 관련이 있다고 알려져있어요. 또한 과로하거나 감기 이후에 생기기도 한다고 하니 참고하세요!
이명 치료방법은 없나요?
이명치료방법은 약물치료, 상담치료, 수술치료 등 매우 다양하지만 일시적인 효과뿐이고 재발률이 높은 편이기 때문에 근본적인 치료보다는 예방이 최선책이라고 말할 수 있어요. 따라서 평상시에 충분한 휴식과 수면을 취하고 과도한 카페인 섭취 및 음주, 흡연을 피하는 것이 좋아요. 그리고 적당한 운동과 균형 잡힌 식사를 하는 것도 도움이 된다고하니 모두 실천해보아요!
어떻게 하면 예방할 수 있나요?
가장 좋은 방법은 렌즈착용을 줄이고 인공눈물을 자주 넣어주는 것 입니다. 또한 스마트폰 화면 밝기를 낮춰주고 블루라이트 차단 안경을 쓰는 것도 도움이 됩니다. 특히 라식/라섹 수술 후 건조증이 심해진 경우라면 더욱 주의해야 한다고 하네요.
안구건조증 증상은 어떤가요?
가장 대표적인 증상은 눈이 건조하다는 느낌이에요. 쉽게 피로해지고 이물감이 느껴지기도 하죠. 그리고 충혈되거나 두통이 생기기도 합니다. 또한 빛에 예민해지거나 시야가 흐려지는 경우도 있다고 하네요. 이러한 증상들이 나타나면 병원에 가서 정확한 검사를 받아보는 것이 좋아요.
인공눈물 말고 다른 방법은 없나요?
사실 인공눈물만큼 효과 좋은 약은 없어요. 하지만 계속해서 인공눈물을 넣는것도 한계가 있죠. 그럴때는 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 큰 도움이 될 수 있어요. 우선 실내 습도를 60%이상으로 유지시켜주는 것이 좋습니다. 가습기를 틀거나 젖은 수건을 널어두는 것도 좋고, 빨래를 방안에 널어두는 것도 추천드려요. 두번째로는 물을 자주 마시는 거예요. 하루에 8잔 이상의 물을 마시면 체내 수분 보충 뿐 아니라 안구건조증 예방에도 좋다고 하니 참고하세요!
오늘은 눈에서 소리가 나는 현상인 이명에 대해서 알아보았는데요. 많은 정보 얻으셨나요? 앞으로는 눈건강 지키면서 즐거운 하루 보내시길 바랄게요!