윗배가 나오는 이유

윗배는 사람마다 다르게 나올 수 있지만 대부분 식습관과 관련이 있다고 해요. 그래서 오늘은 윗배가 나오는 이유에 대해서 알아보고자 합니다.

윗배가 나오는 이유는 무엇인가요?
위장 장애 및 소화불량 등 위장 질환이 있으면 윗배가 나올 수 있다고 해요. 특히 과식하거나 폭식하면 위가 늘어나는데 이때 늘어난 위가 제대로 줄어들지 않으면 윗배가 나오게 된다고 합니다. 또한 스트레스성 위염인 경우에도 윗배가 나온다고 하니 참고하세요!

아랫배가 나오는 이유는 무엇인가요?
아랫배는 주로 여성분들에게 해당되는 내용인데요. 변비 혹은 장운동이 원활하지 않을 때 아랫뱃살이 생길 수 있고, 복부비만 역시 원인이 될 수 있으니 주의해야한다고 하네요.

저는 원래 마른 체형이었는데 최근들어 배가 나오기 시작했어요. 왜 그런걸까요?
마른체형이어도 나이가 들면 뱃살이 조금씩 나오게 됩니다. 특히 여성분들은 폐경 이후 호르몬 변화로 인해 복부비만이 증가하게 되는데요, 이 경우 내장지방이 많이 쌓이기 때문에 건강상 문제가 될 수 있으니 주의해야합니다.

제가 먹는 양이 많은 편인가요?
보통 식사량이 많으면 살이 찐다고 생각하지만 위나 장의 소화기능이 떨어지면 섭취한 음식물이 제대로 흡수되지 못하고 그대로 배출되기 때문에 오히려 체중이 감소될 수 있습니다. 따라서 너무 걱정하지 않으셔도 되지만 과식하거나 야식을 자주 먹는 습관은 고쳐야겠죠?

혹시 제가 변비가 있어서 그런가요?
변비가 있으면 장 속에 변이 오래 머물면서 가스가 차고 이로인해 윗배가 볼록해질 수 있습니다. 또한 변을 보기 위해 배에 힘을 주면 복압이 높아져 아랫배보다는 윗배가 튀어나올 수 있구요. 이럴때는 물을 충분히 마시고 식이섬유가 풍부한 채소 위주로 식단을 구성하면 도움이 된다고 하니 참고하세요!

아랫배가 나오든 윗배가 나오든 뱃살은 다이어트의 적이죠 ᅲᅲ 하지만 운동만으로 빼기엔 한계가 있고 식이요법만으로는 효과가 크지 않아요. 결국 생활습관 개선이 제일 중요하다는 말이겠죠? 우리 모두 올바른 식생활 및 생활습관으로 날씬한 몸매 유지하도록 노력합시다!

2023.08.30 - [분류 전체보기] - 왼쪽 아랫배 통증 원인

왼쪽 아랫배 통증 원인