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마그네슘 복용시간 마그네슘은 우리 몸 속에서 많은 역할을 하고 있지만 특히 눈떨림 증상 완화에 효과가 있다고 알려져있어요. 그래서 저도 최근에 눈떨림 증상이 있어서 마그네슘을 챙겨먹고 있답니다. 하지만 이 마그네슘이라는 녀석.. 하루 권장량만큼 섭취하기가 쉽지 않은데요, 제가 알아본 정보들을 공유하면서 마그네슘 복용시간과 부작용 등 다양한 정보를 알려드릴게요~ 마그네슘은 언제 먹어야하나요? 마그네슘은 음식물로도 섭취가 가능하지만 대부분 부족해서 영양제로 보충하곤 합니다. 그렇다면 과연 마그네슘은 언제 먹는게 좋을까요? 정답은 따로 없습니다! 다만 식사 직후에 드시는걸 추천드려요. 왜냐하면 식후에 위산이 분비되면서 위액으로부터 흡수율이 높아지기 때문입니다. 또한 공복상태에서는 위장장애나 설사등의 부작용이 나타날 수 있으니 .. 2024. 1. 5.
입술 포진 원인 입술포진이란 헤르페스 바이러스 감염증의 일종으로 주로 입술 주변에 물집이 생기는 질환입니다. 단순헤르페스바이러스 1형과 2형 두가지 유형이 있으며 이 중에서도 대부분 사람들이 앓고있는건 단순헤르페스바이러스 1형이에요. 초기증상으로는 입 주위나 입주변에 작은 물집이 여러개 모여 발생하며 통증 및 가려움 등의 증상이 나타납니다. 심한 경우에는 발열감 또는 두통등의 전신증상이 동반될 수 있다고 해요. 단순포진인가요? 대상포진인가요? 단순포진과 대상포진은 다른 질환이지만 종종 혼동하시는 분들이 계신데요, 단순포진은 말 그대로 단순하게 포진이 나는것이고 대상포진은 신경절에 잠복해있던 수두대상포진바이러스가 재활성화되어 피부에 염증을 일으키는 질환입니다. 따라서 단순포진은 재발률이 높은 반면 대상포진은 면역력이 떨어.. 2024. 1. 4.
입술에 물집이 생기는 이유 입술에 물집이 생기면 불편하기도 하고 보기에도 좋지 않아요. 특히나 여름같이 더운 날씨에는 더욱 신경쓰이는데요. 그래서 오늘은 입술에 물집이 생기는 이유에 대해서 알아보려고 해요. 입술에 물집이 생기는 이유는 무엇인가요? 입술에 물집이 생기는 이유는 다양한데요. 먼저 첫번째로는 헤르페스 바이러스 감염입니다. 헤르페스 바이러스는 단순포진 바이러스라고도 불리는데요. 이 바이러스는 우리 몸 속에 잠복해 있다가 면역력이 약해지면 활성화되어 입술에 물집이 생기게 됩니다. 두번째로는 스트레스 및 피로 누적이에요. 과도한 스트레스 또는 피로누적으로 인해 체내 호르몬 분비 이상이 생겨 입술에 물집이 생길 수 있다고 합니다. 세번째로는 영양부족과 비타민 부족 입니다. 충분한 수면과 균형잡힌 식사를 하지 않으면 영양분이 .. 2024. 1. 4.
성장판 촉진운동 5가지 키가 큰다는 것은 매우 축복받은 일입니다. 하지만 키가 작은 사람들이 훨씬 많은 대한민국에서는 더욱더 그러한데요. 그래서 부모님들 사이에선 아이들을 위해 영양제나 성장호르몬 주사 등 다양한 방법을 동원하기도 합니다. 그러나 이러한 방법들은 근본적인 해결책이 될 수 없어요. 그렇다면 어떻게 해야할까요? 성장판이란 무엇인가요? 성장판은 뼈 끝 부분에 위치하며 연골조직으로 이루어져있어요. 이 곳에서 세포분열이 일어나면서 새로운 뼈 조직과 근육세포가 만들어지는데 이를 통해 우리 몸이 자라나게 됩니다. 따라서 성장판이 열려있을 때 운동을 해주면 보다 효과적으로 키가 클 수 있게됩니다. 그렇다면 성장판이 닫히면 키가 안크나요? 아니요! 성장판이 닫혀도 1년에 2~3cm씩 자랄 수 있다고 하니 너무 실망하지 마세요... 2024. 1. 4.
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